Innen-Leben

Ein Do-it-yourself Kartenset mit stärkenden Sätzen

Um uns allen in diesen beispiellosen Zeiten etwas Hilfe, Sinn und Lichtblick zu geben, haben wir das kleine Do-it-yourself Ressourcenkartenset INNEN-LEBEN entwickelt. Es besteht aus 40 INNEN-Karten und 40 LEBEN-Karten, die kombiniert bis zu 1.600 stärkende und klärende Sätze ergeben. Sie können sich einerseits durch diese Sätze mit konkreten Lösungsstrategien unterstützen lassen. Andererseits orientieren sich die Sätze an den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen nach Sicherheit, Autonomie, Beziehung und Selbstwertstärkung. INNEN-LEBEN funktioniert somit gleichermaßen als Krisenprävention und Krisenintervention – praktisch, simpel und daheim. 

INNEN-LEBEN so geht’s:

  • Downloaden Sie das PDF, drucken es aus und schneiden die Karten zu.
  • Formulieren Sie Ihre eigenen, stärkenden Sätze.
  • Aktivieren Sie Ihre psychischen Widerstandskräfte gegen Unsicherheit und Angst, indem Sie die Sätze wie ein Mantra verinnerlichen.
  • Weitere Anleitungen finden Sie im Begleittext auf dem PDF.
  • Teilen Sie diesen Link auch im Familien-, Freundes- und KollegInnenkreis, damit die stärkenden Sätze möglichst viele Menschen erreichen. Hinweise zur Verbreitung finden Sie hier
  • Das INNEN-LEBEN Kartenset wurde in weit mehr als 20 Sprachen übersetzt. Unglaublich, oder? Vielen Dank an alle UnterstützerInnen, die das Projekt ehrenamtlich so wunderbar unterstützen.
  • Wir freuen uns über Fotos von Ihrem ganz persönlichen Kartenset und über Feedback zu Ihren Erfahrungen mit INNEN-LEBEN.

Innen-Leben einfach downloaden


Verbreitung

Das INNEN-LEBEN Kartenset ist unter der Creative Commons 4.0 Lizenz BY-NC-SA veröffentlicht. Konkret heißt das: Sie dürfen das Kartenset

  • teilen (in jedwedem Format oder Medium vervielfältigen und weiterverbreiten) sowie
  • bearbeiten (das Material remixen, verändern und darauf aufbauen).

Dabei sind folgende Bedingungen zu beachten.

  • Namensnennung — Sie müssen angemessene Urheber- und Rechteangaben machen, einen Link zur Lizenz beifügen und angeben, ob Änderungen vorgenommen wurden. Diese Angaben dürfen in jeder angemessenen Art und Weise gemacht werden, allerdings nicht so, dass der Eindruck entsteht, der Lizenzgeber unterstütze gerade Sie oder Ihre Nutzung besonders.
  • Nicht kommerziell — Sie dürfen das Material nicht für kommerzielle Zwecke nutzen.
  • Weitergabe unter gleichen Bedingungen — Wenn Sie das Material remixen, verändern oder anderweitig direkt darauf aufbauen, dürfen Sie Ihre Beiträge nur unter derselben Lizenz wie das Original verbreiten.
  • Keine weiteren Einschränkungen — Sie dürfen keine zusätzlichen Klauseln oder technische Verfahren einsetzen, die anderen rechtlich irgendetwas untersagen, was die Lizenz erlaubt.

13 Antworten auf „Innen-Leben“

Das ist eine ganz zauberhafte und lebensnahe Idee! Ich habe die Karten mit meiner Familie angeschaut (vier Pubertierende 16-19 Jahre) und dann ausgedruckt, geklebt (fast jede Kombination ergibt einen Sinn!) und dann in 2er-Packs in die Briefkästen von lieben Nachbarn, Freunden und Bekannten in unserem Ort gesteckt. Ich kam mir vor wie eine heimliche Glücksfee 🙂 Mögern die Beschenkten etwas damit anfangen können… Herzlichen Dank!

Super Initiative, wäre wirklich toll, wenn die Karten auf möglichst vielen Sprachen zugänglich wären! Herzlichen Dank!!

Lieber Michael, liebe Sabine Ebersberger,
ich bin begeistert, wie ansprechend, aussagekräftig und anwendbar Ihr das komprimiert habt. Absolut professionell! Ich habe es überall weitergeleitet, wo ich Zugang habe, binde es allen „auf die „Nase“ und hoffe, Euer Werk verbreitet sich schnell. Auch als „Erinnerung“ diese selbstwirksamen Tools jetzt selbst verstärkt zu nutzen, fand ich es inspirirend.
DANKE und liebe Grüße aus dem Saarland
Andrea

Danke Michael und – unbekannterweise- Sabine! Ich teile gerne und umfassend wo immer möglich und erwünscht, damit die opportune Emo- und Kognokokkeninfektion rechtzeitig eingedämmt werden kann! Bleibt heiter! Bleibt gesund! Alles Liebe aus den vier Wänden! Dagmar aus Oberursel

Ich bin so berührt und beschenkt durch dieses wunderbare Kartenset! Es ist grandios was Ihr da in so kurzer Zeit auf die Beine gestellt habt! Und die Übersetzung in all diese Sprachen!! Chapeau!! Vielen Dank für dieses wunderbare, stärkende Geschenk was Ihr da für uns alle produziert habt! Antonia

Lieber Michael, liebe Sabine und alle tatkräftigen Unterstützer*innen,
VIELEN; VIELEN DANK für diese wunderbaren Kartensets, bin schwerst beeindruckt, was und wie Ihr dieses sehr hilfreiche Tool auf die Beine gestellt habt! Habe es schon vielfach weitergeleitet und ausschließlich positive Resonanzen erhalten- echt klasse:-) Doris

Eine wirklich wunderbare Idee. Ich habe dazu aber noch eine Frage: darf ich diese Karten im Rahmen einer Therapie meinen Klienten weitergeben?
Bitte um kurze Antwort. Danke und herzliche Grüße,
Christian Gremsl

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