Сильные стрессовые эмоции, которые испытывают прямо сейчас многие люди из-за войны и бегства, не могут уменьшится, если просто об этом говорить.
Есть много вещей, которые могут помочь в этой ситуации, например, знание того, что подавляющее большинство человечества стоит за украинцами. Конечно, очень полезны прямые контакты с людьми, которые сочувствуют и помогают.
Кроме того, существуют методы эмоциональной самопомощи в травма- и психотерапии, которые могут способствовать большому эмоциональному облегчению. Они помогают уменьшить острый стресс. С теми, кто пострадал сам, а также с теми, кто помогает и тоже психологически перегружен.
Поскольку стрессовые чувства проявляются в переживании на физическом уровне, возможно использовать методы с телесными упражнениями. Методы постукивания, особенно PEP®, которые здесь представлены, оказались особенно полезными. Эти методы могут выглядеть немного необычно. Но у них есть большой потенциал, так что вы можете помочь себе при тревоге и стрессе.
Просто попробуйте!
